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ブログ。

ただ考えてること垂れ流し。目下の関心はダイエット、美容、ライフハックなんかです。

170228

①日記 ②痩せてしたいこと ③気分落ちてる時の傾向 ①ブログ更新するのって自分的に、 どん底→やる気ちょっと出たタイミングみたい。 夜中に鶏胸肉と卵、おからパウダーなどと玄米1合を食べた結果、とうとうこれはまだ緩めで履けるっていうスカートでさえキツキ…

170227 2月も終わりか~

はやいものでもうすぐ2月も終わる。 いろいろとやったような、何もやってないような。 月~金は朝早く家でカフェで心を落ち着け、基本濁った目をして日中を過ごし、帰宅して爆食い→次の日胃もたれしながら早く家を出て…のループ。 朝ちょっと長く歩いてカフ…

170110

今週やること ☆スクワット ☆スロージョグ ☆好きな曲聞きながら腰揺らし ☆ボディクリーム塗る 明けまして10日。今年は何気に人生初の初日の出を見たり、爽やかな気分で年越しをしました。 一人暮らしの家に帰ってきてからは相変わらずむしゃむしゃもぐもぐと…

161229

夜中に目が覚めて、あ、食べないとみたいになってひたすらオートミールときな粉、玄米を食べる。 私何でこんなに穀物が食べたいんだろう。昔からだ。 白米はそうでもないけど玄米が とにかく。 ・身近だから ・プチプチ食感が好き ・何でもいい ・糖質制限し…

ダイエット161228

昼 野菜ジュース 温キャベツ、ブロッコリー4個 夕 サラダ巻き1個、赤飯1巻?、チーズサンドイッチ一切れ、マカロンのサクサクの部分、ドーナツ一口、炭酸水 おいしかったー。 夜帰って玄米1合とオートミール一袋…あぁぁ。 穀物が恋しすぎた。 ₍メモ 朝 玄米…

ダイエット経過 基本スペック

23日からどか食いが続いています。普通に朝から米2合とか。オートミールにハチミツがけとか。ゆで卵を吸い込むように食べたり。 正直、さすがに体が呻いてるのを感じる。 ・お腹がぽんぽこりんに膨らんでる ・リンパがはれて顔もパンパン ・胸や体の表面が痛…

1日目 ダイエットしよう。

しきり直してまたダイエットします。 今年の3月末から、本気で痩せようと一念発起してダイエット開始。だけどだんだんエスカレートして、極端なカロリー制限、長時間の有酸素運動メインの生活になり、もちろんそんな生活は長く続けられずにどか食い→リバウン…

160819 痩せて気づいた

太い、細いの2種類じゃなくて、よく見ればいろんな体型の人がいること。 足が細い、姿勢が悪い、がっちり、きゃしゃ、足だけ太いとか。 自分が太い時、大体の、特に若い人はみんな自分より「細い」と思ってたから、 体型とかバランスとかよく見たことなかっ…

レモネードダイエット〜前準備とスケジュール〜

思い立ってマスタークレンズをやってみる。 【目的】 ・ドカ食い癖がついてるので、胃にものが入ってない状態が普通だと納得できるようになりたい。 ・でもフラフラしないようにある程度糖分は補給したい。 ・高級食品を使える経済力はないので、スーパーで…

160630

・電車で、わりと細身の男の人が座ってた席にすっと座れる(スペース狭くない)。 ・お腹空いても、水分取れば食べなくてもなんとかなること

160629 振り返り

この前実家帰って、みんな痩せた変わったなというけど、綺麗とか可愛いとかは誰1人言ってくれず、ただ褒められたいだけなのに、心配は別にいらないんだけど、と不満に思っていた。 考えてみると、目標は自分に自信を持つことであり、はじめた理由は、太って…

160625 帰省

はー完全に、喋りすぎた。私はほんとうにお喋りだなぁ。過剰に反応したらかえって色々根掘り葉掘り聞かれるのいやだからあまり反応すまいと思ってたのに。痩せたっていわれて、痩せて嬉しいだの、でもげっそりしたっていわれる、でもでも痩せて嬉しい。いい…

160616 痩せて気づいた

・脇の手入れする時、腕をあげると脇がくぼんで凹凸ができる。 →今までは肉が盛り上がってたので剃りやすかった。 ・同性をかわいい、美人、素敵と褒められるようになった。心余裕ができ、綺麗なものかわいいものを好きって言えるようになった。

160610 反応3

昨日までの周りの反応について改めて考えたけど、まわりの痩せた太ったは、ほんとに参考程度にしかならないなと思った。一番痩せたタイミングは当事者の自分が一番分かってるし、周りは所詮暇になった時に話の種程度に痩せたと言ってくるだけだから、一番痩…

160609 反応2

今日3人に痩せたと言われた。今までより良いって。ストレス?ってきかれたから自炊頑張るようにしただけって言ったけど、皆に言いふらされるのほんとに嫌だな。人間人がどうなったこうなったが好きだからな。これはリバウンドできないな。助けて。ハイボール…

痩せて気づいた 160608

・風呂で三角座りすると、床と壁にお尻と背中の骨が当たる・鎖骨は肩に繋がってる・デコルテはすぐ痩せるけど、太もも、二の腕はすぐ痩せない・お腹の脂肪が減った分、かがむとたるたるになる。・たまにがくっと2日連続で体重減る→ちょっと増えて停滞になる…

反応 160604

「だいぶ痩せた、ゲッソリした、飯は食った方がええで」1人の人から言われたことで一瞬だけどあんなに動揺するとは自分で思ってなかった。痩せたって言われるの嬉しいものかと思ったけど、必死で否定して自分。というか、ゲッソリってそんないい方…食べた方…

過食 160531

過食スイッチが入ったときって、そのまま食べるものじゃないものをそのまま食べてる。きなこ、ミックスベジタブル、豚肉をレンチン、わかめなどしかも飲み物は一切飲まない。だからせめて、過食するときは①調理して食べる 例:ミックスベジタブル→野菜スープ …

ダイエット進捗 160527

進捗というほどではないけど…生理中で便秘中につき、気分が重くて体重はかるとモチベーション下がるのがわかっているので測りたくない…日曜日にジムに行った時ちゃんと測ろう。⭐️今までやってきたこと①コアリズムほぼ週7 ②ウォーキングほぼ週3③ドカ食い→朝昼…

ダイエットの昼ごはん・愚痴

最近ちょっと行き詰まりを感じているかもしれない。詰めてやりすぎるといつかひずみが出てくる。理想は、朝:黒糖しょうが紅茶昼:定食8分目夜:サラダやスープ、豆腐料理、ヨーグルトなど軽めで、摂取カロリー1300kcalが目標だけど、今は、①ドカ食い→②朝昼プチ…

ダイエット。

3月末からダイエットしてる。途中モチベーション下がったり便秘や生理でうまくいかずリバウンドしたりしながら。このGWは予定何も入れず、ひたすら歩く、走る、食事抑える、をしてたけど、甲斐あって少し痩せた。今日服を試着して、そりゃまだお腹とお尻パツ…