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ブログ。

ただ考えてること垂れ流し。目下の関心はダイエット、美容、ライフハックなんかです。

過食 160531

過食スイッチが入ったときって、
そのまま食べるものじゃないものをそのまま食べてる。

きなこ、ミックスベジタブル、豚肉をレンチン、わかめなど
しかも飲み物は一切飲まない。

だからせめて、過食するときは
①調理して食べる
    例:ミックスベジタブル→野菜スープ
         わかめ→わかめサラダ、わかめスープ
         豚肉→白菜と豚肉のミルフィーユ蒸し

②お皿一杯につき飲み物1杯飲む