読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ブログ。

ただ考えてること垂れ流し。目下の関心はダイエット、美容、ライフハックなんかです。

ダイエット経過 基本スペック

23日からどか食いが続いています。普通に朝から米2合とか。オートミールにハチミツがけとか。ゆで卵を吸い込むように食べたり。

正直、さすがに体が呻いてるのを感じる。

・お腹がぽんぽこりんに膨らんでる

・リンパがはれて顔もパンパン

・胸や体の表面が痛い

・血行が悪く足の裏が冷たい、肩がこる

・走るときにまともに体重を感じて非常に重い…足首をグネリそうになる

・シンプルにスカートがきつい。ウェストシェイパーをつけててもなお。

 ・熱っぽい、頭がボーっとする

 

21日で余分な水分を落とし、控えめの食生活を習慣にして痩せる実験。

 

【今週の意識1228-0105】

①八分目で、「ちょっと物足りない?」でやめる→水分切り替える

②30回噛む

③心の安定を意識する😌