ブログ。

ただ考えてること垂れ流し。目下の関心はダイエット、美容、ライフハックなんかです。

ダイエット161228

昼 野菜ジュース 温キャベツ、ブロッコリー4個

夕 サラダ巻き1個、赤飯1巻?、チーズサンドイッチ一切れ、マカロンのサクサクの部分、ドーナツ一口、炭酸水

おいしかったー。 

夜帰って玄米1合とオートミール一袋…あぁぁ。

穀物が恋しすぎた。 

 

 

₍メモ

朝 玄米2合 オートミール50g+ハチミツ、豚ロース厚切り1枚、プロテイン

と盛大にやらかしてる。

 

玄米の甘さの暴力を知る。笑 

体感的にオートミールはそうでもないけど、米に関しては、後味が甘っ!ってなる。特に夜に米祭りした次の朝…。

 

身体が完全にキャパオーバーで、

ぎゅうぎゅう詰めの洗濯機のごとく消化が追いついてない感があるので、

今日の昼は突発的にリセット。

 

明日の夕方から帰省のため、明日もこんな感じで、ミネラル、カリウム補給に勤しむ様子。とった糖質を燃やし水分を出す。

 

 

 

【今週の意識1228-0105】
①八分目で、「ちょっと物足りない?」でやめる→水分切り替える
②30回噛む
③心の安定を意識する?