透明のキラキラが好き。

日常など書き綴るブログ

マインドフルネス2日目

マインドフルネス瞑想2日目です。

呼吸を観察する…。ヨガでやったことはあるけど、穏やかで好きな時間です。

意識を自分に向けると、不快感(痩せてこない自分、にイライラ)が上がってくるのですが、それを評価や否定することなく「思いやりをもってみとめる。」
それって素敵だと思いませんか?
葉っぱに乗せて清流にそっと流すイメージです。

まず、自分を親しみをもって受け入れて、そんな自分がさらに快適に過ごしやすくなるように、ダイエットしたいと思います。