190625昨日の報告/今日の意気込み
おはようございます。
-----------------------------------------------------
☆本日のデータ
体重:61.6(前日比:+0.5)
スタート(63.6)より:-2
睡眠時間:21:00-5:00
気分(1-3):2
----------------------------------------------------
☆昨日の所見
昨日の摂取カロリー 2000kcal
☆今日の意気込み
摂取カロリー1600kcal
昨日は夜ごはん後、なんか満たされなくてだらだら食べいました。
やる事がなんかはっきりしない、というもやもやがあったのかなぁと思います。
TODOoリストをがちがちに固めた先週でしたが、今週はどうだろうか、と考え中です。
まず、ルーティン(毎日やる儀式的なこと)と、TODOを分けたいと思います。
【対策】
・夜ご飯後、まずルーティンに入る
・ルーティンを快適に感じるものにする
・TODOリストを作る