190706昨日の報告/今日の意気込み
おはようございます。
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☆本日のデータ
体重:61.0
(前日比:-0.5)
スタート(63.6)より:-2.6
睡眠時間:21:00-2:00 4:30-9:00
気分(1-3)2
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☆昨日の所見
昨日の摂取カロリー 2000kcal
☆今日の意気込み
摂取カロリー1600kcal
昨日は、夕方から会社の指示が遅い、はっきりしない、ということから、
蚊帳の外感が強いような気持ちになり、すごくイライラすることがありました。
家族と出かける予定があったので、買い物をせずに急いで帰ったので、
自炊の材料はなく、
結局夜に家族が帰ってくるのが遅くて、待ってずに
家にあるアイスや玄米、プロテインを食べあさって寝落ちするという感じでした。
夜中に起きて気分を変えようと、近くのコンビニまで歩き、アイスコーヒーを飲み、また熟睡。
絶対62kg台に、一時的とはいえ増えてると思ったのに、まさかの減っていました。
便秘が解消されたからかもしれないし、
糖質は明日吸収されてむくむから、明日増えるかもしれません。
いずれにせよ、また今日もダイエットを継続していけばよいだけです。
できない日があっても、てへぺろくらいで乗り切ってまたタンタンと続けていきます!
☆気持ちがすごく乱れた日に、ぱーっとやる方法を考えます。
たとえば、サラリーマンが一杯飲むように、パチンコに行くように。
私がいちばんスカッとする方法。