190711昨日の報告/今日の意気込み
おはようございます。
-----------------------------------------------------
☆本日のデータ
体重:62.2
(前日比:-0.5)
スタート(63.6)より:-1.4
睡眠時間:21:45-4:35 6:30
気分(1-3)1
----------------------------------------------------
☆昨日の所見
昨日の摂取カロリー 1550kcal
☆今日の意気込み
摂取カロリー1600kcal
昨日は、職場の空調がよく効いていたので、冷えすぎないように、たまに立って動いたり、歩くように心がけた。
仕事は色々トラブルもあったものの、うまく折り合いをつけて冷静に穏やかに対処できたと思う。
生理が始まり予定より4,5日早いけど、ここ最近のイライラや過食欲を振り返ると、
あぁそうだったんだなぁと納得したし、少しほっとした。
今日は、生理の影響か、昨日の夜のプロテイン蒸しパンが消化しきれていない感じで、
胃もたれがする。
パッションフルーツのハーブティーを飲んで、リフレッシュしようと思います。