190716昨日の報告/今日の意気込み

おはようございます。

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☆本日のデータ
体重：63.3
(前日比：+0.6)
スタート(63.6)より：
睡眠時間：
気分（1-3)1
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☆昨日の所見
昨日の摂取カロリー　かなりの過食。

☆今日の意気込み
摂取カロリー1600kcal

昨日は、朝からショックなことがあり、

休みでもあったので、予定を何も入れず、

ひたすら過食していた。

早朝ランは気持ちよかったけど、

前日の過食で体がむくんでいたからか、胸やお腹が張って走ると痛かった。

今日もまたしかり。

日中は、ネットフリックスを観たり昼寝して、数か月分くらいだらだらしきって過ごした。

「ブリジットジョーンズの日記」と「ギルモアガールズ」という懐かしのドラマ。

夕方、これではだめだと思いだし、

買い物に出かけた。

そして、夕方ランを初めてした。

NRCのアプリで、ガイドランを付けて走ったら、周りの目線とか音が気にならなくてすごく良かった。

最近、やりたいことをやらないといけないことにすり替えて、

足並みが重くなっているように感じる。

タティングレースも、トランペットも、ランニングも、ウォーキングも、

やりたいからやるんだよ、やりたい時にやるんだよ、楽しんだよ、と自分を安心させてあげたい。