昨日の報告/今日の意気込み190831 オリゴ糖はじめた
おはようございます。
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☆本日のデータ
体重:未
(前日比:)+ −
スタート(63.6)より:
睡眠時間:5.6
気分(1-3)
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☆昨日の所見
昨日の摂取カロリー
☆今日の意気込み
摂取カロリー1600kcal
わけわからず。みたいな日。
家に帰って
作り置きを食べ終え、お土産にもらったプチタルトとアイス。小麦ファイバー蒸しパン。ヨーグルト100gとオリゴ糖
玄米おにぎり2個。タンドリーチキン2切れ
おからパウダー
を食べた。
一旦寝て、夜遅く
プロテイン1杯
玄米おにぎり2個
いちご練乳氷
おからパウダー
という感じ。
敗因?は、家に帰って間髪入れずシャワーを浴びなかったことかな?
あーシャワー…って思いながらダラダラ食べをしたから…。
あと、朝から空腹過ぎた。
朝30分ランできる日は、朝ごはんもりもり食べよう。