昨日の報告/今日の意気込み190912

おはようございます。

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☆本日のデータ
体重：60.1
(前日比：60.6)-0.5
スタート(63.6)より：-3.5
睡眠時間：5.2
気分（1-3) 2
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☆昨日の所見
昨日の摂取カロリー  1400kcal

☆今日の意気込み

摂取カロリー1600kcal

【朝の様子】

3時頃目が覚めた。

体がガチガチだと感じたので、フォームローラーでぐした。

そのまま寝られず、横になっていた。

昨日酸化マグネシウムを4錠飲んだけどまだ効果は出ず。

今飲んでるガラクトオリゴ糖は合っていないのかな？

最近おからパウダーにまたはまっていたけど、これも詰まりの元なんだと思う、水分をかなり吸うから。

ほどほどに。