昨日の報告/今日の意気込み191127
おはようございます。
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☆本日のデータ
体重 61
(前日比:
スタート(63.6)より:
睡眠時間:5:15起き
気分(1-3) 2
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☆昨日のこと
昨日の摂取カロリー
☆今日の意気込み
1600kcal
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〇昨日のこと
風邪をひきました!
うがいをして
湯船で体を温めて、
葛根湯を飲む。
そのあと、
食べたい、詰め込みたい、食べたいという気持ちはありつつも、
でも体はしんどいなぁという自覚もあり。
結局横になって葛藤してるうちに寝ていました。
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やりたいこと
これまで、やりきれなかったり、
途中で投げ出したことをもう一度やりたい。
・ダイエット
過去に極端なカロリー制限でリタイヤしたことがあり。
1度、満足のいくスタイルになりたい。
そして今度はずっとキープできるスタイルで生きていきたい。
☆パーソナルに通って、2ヶ月ほど、
ダイエットやボディメイクのやり方をオーダーメイドで習得したい。
・英語
発音や、会話にすごくコンプレックスがある。
☆瞬間英作文、英語耳をやる。
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「小さな習慣」
風邪を引いているので、
治す方向に全力になりつつ、今日から少しずつやって行きたいです。
最低最悪の日でもできるレベル、をベースラインにして、「小さな習慣」を積み上げて行きたいです。