副菜。

昨日の報告/今日の意気込み191203

おはようございます。

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☆本日のデータ
体重 60.3
(前日比
スタート(63.6)より：

睡眠時間：4:30起き

気分（1-3) 2
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☆昨日のこと
昨日の摂取カロリー 1430kcal

☆今日の意気込み

1700kcal

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〇昨日のこと

昨日から、朝昼しっかりお米を食べることにしました。

すると、

いつもは、

午前中はペコペコでもうお腹ぐーぐーっていう感じが10:00過ぎからあることが多いのですが、

昨日は、

11:30くらいになってお腹めっちゃすいたーとなったので、

すごい空腹感を感じる時間が短くなって腹持ちの良さを実感しました。

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午後から、

すごく息切れして胃のあたりが苦しくて、

クラクラして辛かった…。

理由は多分、

・風邪引きの鼻づまりで呼吸が浅くなっている

・生理前の症状

という感じだと思っています。

家に帰って、ゆっくりご飯を作って

ご飯を食べて、

ゆっくり湯船に使ってぼーっとしたら寝る前には治りました。

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昨日のご飯は、

一昨日に夜なべして笑、大量に作り置きしただけあって、

副菜が3品あり、これまでにない満足感でした。

自作の麻婆茄子が美味しかったのも嬉しかったなぁ。

やっぱり副菜のあるなしで充実度、幸福感が変わる。

すっっごく久しぶりに、

家で食べて、心から｢ごちそうさまでした｣

と思いました。

いつもは、あとでまたなんか食べようーっていうのがデフォルトだったので…。

こうあるものだよなぁ、食事って。

って思いました。

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昨日は家族にもお弁当を作ったのですが、

すごく喜ばれてうれしかったです。