マインドフルネス瞑想2日目です。 呼吸を観察する…。ヨガでやったことはあるけど、穏やかで好きな時間です。 意識を自分に向けると、不快感(痩せてこない自分、にイライラ)が上がってくるのですが、それを評価や否定することなく「思いやりをもってみとめる…