190623昨日の報告/今日の意気込み
おはようございます。
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☆本日のデータ
体重:60.0(前日比:-0.3)
スタート(63.6)より:-3.6
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☆昨日の所見
昨日の摂取カロリー 1350kcalくらい
☆今日の意気込み
摂取カロリー1600kcal
昨日は、
注文していたFitbiが届く日だったので、
うきうきと待ちながら
午前中はウォーキングをしたり、本を読んだり、ブログを書いたり、
ゆったりと過ごした日。
午後は習い事で外出して、夜まで出かけていた。
おやつは、途中で買ったドライフルーツのデーツ。
ぱりぱり、もっちりしていておいしかった。
過食をしていない今、
良い感じの間食を取る事を心がけていきたい。
栄養補給が必要だ!と体が感じている時に、無視しないで、
「ちょっとつまむ」。
少し補う、ということを覚えたいと思います。