190714昨日の報告/今日の意気込み

おはようございます。

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☆本日のデータ
体重：61.4
(前日比：+0.6)
スタート(63.6)より：-2.2
睡眠時間：
気分（1-3)1
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☆昨日の所見
昨日の摂取カロリー2600kcal

☆今日の意気込み
摂取カロリー1600kcal

夜、気力が消耗して、

わけがわからなくなって食べてしまうなぁ。

今日頂いたお菓子、部屋で一人で全部食べてしまったのが、なんだか悲しい。

おいしかったけど、特別美味しくなかったような。

それならもう捨ててしまいたいくらい。

昨日は、夜玄米をひたすら食べました。

お昼は、プロテインを過食しそうになったけど、「本当にほしい？本当に？」と自分に問いかけた。

それで、いや、今はいらないた、と、自分で納得させられた。

夜もそうできるように練習しよう。