190719昨日の報告/今日の意気込み

おはようございます。

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☆本日のデータ
体重：62.1
(前日比：-0.2)
スタート(63.6)より：-1.5
睡眠時間：5.5
気分（1-3)2
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☆昨日の所見
昨日の摂取カロリー 1550kcal

☆今日の意気込み
摂取カロリー1600kcal

今朝はうっかり更新忘れ。スマホから投稿です。

昨日は雨で夕方ランできなくて残念だった。アクティブに休みたかったのに。なんていうんだったかな。アクティブレスト？

今日は、毎日少しずつできる、ちょっとした小さいことを考えてみた。

別に、絶対毎日しないといけない！わけじゃない。

ふと気付いたらやりたいこと。

・ネイルケア

つめをきりそろえる、たまに甘皮ケア

・セルフマッサージ

クリームやオイルをつけてマッサージ。

毎日肌に触れるって心も体も満たされるかも。

・お風呂に浸かる

お気に入りのバスソルトやボディソープ、石鹸、タオルで。

・ヘアパック

髪の毛にパックする。