190724昨日の報告/今日の意気込み
おはようございます。
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☆本日のデータ
体重:61.0
(前日比:+0.1)
スタート(63.6)より:-2.6
睡眠時間:6.4h
気分(1-3)1
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☆昨日の所見
昨日の摂取カロリー 1510kcal
☆今日の意気込み
摂取カロリー1600kcal
一昨日、昨日と、間食の小麦ファイバー蒸しパンをもっていかないようにしている。
見事に、すごくお腹がすく。
慣れていないだけかもしれないけれど。
プロテインは仕事中にのみに行きにくいんだよなぁ…。
お昼に作っておいておくのも、衛生面で危なそうだしなぁ。
それで、間食ゼロにした結果、すごくすごくお腹が空いて
夕方~夜にヘロヘロ、イライラするというパターンの2日だった。
月末なので、お金の面でもピリピリしているんだと思う。
昨日は、家族に「食べ過ぎ」と言われたその一言ですごく気持ちがダウンして、ふさぎ込んだ。
今朝までそれは継続していたけど、早朝ランニングで汗を流して、お風呂でスクラブマッサージをしたら気持ちが柔らかくなった。
心と体、上手く整えていきたいと思います。