昨日の報告/今日の意気込み190729
おはようございます。
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☆本日のデータ
体重:61.9
(前日比:59.9)+2
スタート(63.6)より:-1.7
睡眠時間:6.4
気分(1-3)2
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☆昨日の所見
昨日の摂取カロリー 2300kcal
☆今日の意気込み
摂取カロリー1600kcal
昨日は、朝は喫茶店でモーニング、昼は大戸屋で定食、という感じだった。
外食ばかりだけど、内容は良い物を心がけたし、悪くないと思う。
ただ、「外食ばっかりだなぁ、今日はもういいか、いいや。」
という気持ちが出たのかなぁ。
その後、途中でデザートを食べたり、(これは家族と分けた分。)家に帰ってプロテインを飲んだり(小腹が空いていた)、
夕方に玄米を爆食しだしたり(疲れで気持ちが下がっていた、ひま、というか他になにもしたくなかった、ぐうたらしたかった?)
と後半に乱れた。
夜は20:00には食べ終え、21:00ごろには寝るようにした。
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今週の目標は、次の月曜日の朝を最高の気分で迎える事。
その一点にフォーカスしてみたいと思います。