透明のキラキラが好き。

日常など書き綴るブログ

昨日の報告/今日の意気込み190802

おはようございます。

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☆本日のデータ
体重:62
(前日比:60.9)+0\1.1
スタート(63.6)より:
睡眠時間:6.2
気分(1-3)2
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☆昨日の所見
昨日の摂取カロリー 2450kcal

☆今日の意気込み
摂取カロリー1600kcal

 

昨日は夜、歯止めが利かなかった。

プロテインもそこそこ、玄米をたくさん食べた日。

 

すごく暑かったこと、週末で疲れてきていることなどが原因かな?と思います。

月初は結構揺らぎがち。

 

対策としては、

・家に帰ってシャワーを浴びてご飯を食べる

までは今まで通り。

・動画を見てヨガをする

を習慣づけてみたいと思います。