昨日の報告/今日の意気込み190802
おはようございます。
-----------------------------------------------------
☆本日のデータ
体重:62
(前日比:60.9)+0\1.1
スタート(63.6)より:
睡眠時間:6.2
気分(1-3)2
----------------------------------------------------
☆昨日の所見
昨日の摂取カロリー 2450kcal
☆今日の意気込み
摂取カロリー1600kcal
昨日は夜、歯止めが利かなかった。
プロテインもそこそこ、玄米をたくさん食べた日。
すごく暑かったこと、週末で疲れてきていることなどが原因かな?と思います。
月初は結構揺らぎがち。
対策としては、
・家に帰ってシャワーを浴びてご飯を食べる
までは今まで通り。
・動画を見てヨガをする
を習慣づけてみたいと思います。