昨日の報告/今日の意気込み190831 オリゴ糖はじめた

おはようございます。

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☆本日のデータ
体重：未
(前日比：)＋ −
スタート(63.6)より：
睡眠時間：5.6
気分（1-3) 
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☆昨日の所見
昨日の摂取カロリー 

☆今日の意気込み

摂取カロリー1600kcal

わけわからず。みたいな日。
家に帰って
作り置きを食べ終え、お土産にもらったプチタルトとアイス。小麦ファイバー蒸しパン。ヨーグルト100gとオリゴ糖
玄米おにぎり2個。タンドリーチキン2切れ
おからパウダー
を食べた。

一旦寝て、夜遅く

プロテイン１杯
玄米おにぎり2個
いちご練乳氷
おからパウダー

という感じ。

敗因？は、家に帰って間髪入れずシャワーを浴びなかったことかな？
あーシャワー…って思いながらダラダラ食べをしたから…。
あと、朝から空腹過ぎた。
朝30分ランできる日は、朝ごはんもりもり食べよう。