昨日の報告/今日の意気込み190901
こんばんは。
9月だー！
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☆本日のデータ
体重：60.6
(前日比：)？
スタート(63.6)より：-3
睡眠時間：5.2
気分（1-3) 2
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☆昨日の所見
昨日の摂取カロリー ?
☆今日の意気込み
摂取カロリー1600kcal
昨日は、朝はトレーニングのため糖質として先のご褒美としてかぼちゃプリン、
お昼ご飯は、
おにぎりとごほうびの、安納芋もこ
夜ご飯は回転寿司とサーティーワンのダブルというご褒美あげすぎかっ！プランでした。
ただ、沢山走ったし運動したし歩いた。2万歩くらい？
前回も腸活のためしばらくオリゴ糖を摂っていた時期があったのですが、効果を感じられず。
今回は多めに摂ってみようというトライをしてみているのですが…。
今のところ、オリゴ糖は悪玉菌の餌になっているようです。森拓郎さんのVoicyを聴くと、人によっては、本来は善玉菌の餌になるオリゴ糖が、悪玉菌の餌になり、おならが止まらなくなったりということもあるそう。
私はまさにこれです。そういう時は量を減らしてみるのが良いらしいです。
少し量を減らして、しばらく取り続けていきます。
