昨日の報告/今日の意気込み190902

おはようございます。

眠い、寝不足です。

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☆本日のデータ
体重：60.5
(前日比：)-0.1
スタート(63.6)より：-3.1
睡眠時間：5.5
気分（1-3) 2
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☆昨日の所見
昨日の摂取カロリー ?

☆今日の意気込み

摂取カロリー1600kcal

腸活について

オリゴ糖の量を減らしつつ、ヨーグルトと取り続けています。

おからパウダーの影響もあるかも。

おからとか、オートミールとか、不溶性食物繊維がざくざくであろうものをたくさん食べると、お腹にガスがたまるというか、パンパンになるのです。

昨日は、昼が外食でした。

風をきって自転車をこぐのが気持ちいいと思った夕方でした。

夜に色々嬉しいことがありました。これまで探してた欲しかったものが、一気に見つかりました。