昨日の報告/今日の意気込み190904

おはようございます。

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☆本日のデータ
体重：60.8
(前日比：)
スタート(63.6)より：-2.8
睡眠時間：7.2
気分（1-3)2
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☆昨日の所見
昨日の摂取カロリー 1370kcal

☆今日の意気込み
摂取カロリー1600kcal

一昨日の睡眠不足がすごくつらかったので、昨日今日と、しっかり寝ました。

2日続けて7時間確保すると、かなりすっきりします。

昨日はそれでも、ぐずぐずと起きてしまう近未来が予想できたので、

スマホのメモにやること、行動をひとつずつ書いて、最後に「これが終わったらもう何にもしない！寝る！」と、自分に宣言しました。

これ、「見える化」、すごく良いかもしれない。

毎日1分は自分のために時間を使う、継続中。

昨日の夜は、ぶどうをたくさん食べてお腹がいっぱいになりました。心地よい満腹感。

こんなに食べたのは、ブドウ狩りに行ったとき以来かもしれません。