昨日の報告/今日の意気込み190909
おはようございます。
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☆本日のデータ
体重:62
(前日比:60.3)
スタート(63.6)より:-1.6
睡眠時間:7.4
気分(1-3) 1
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☆昨日の所見
昨日の摂取カロリー 超えた (3000kcal以上)
☆今日の意気込み
摂取カロリー1600kcal
朝ウォーキング→朝食バイキング→ウォーキング。合計約8000歩でした。
朝食べ過ぎて、満腹以上、という感じでした。
さらに暑さでやられたみたいで、ぐったり。
しばらく休んで、また外出。
その後家に帰ってゆるりと過ごした。
この時すでに、口寂しくてまた間食していた。
15:00気分転換に散歩と買い物。
この時買い込んだお菓子とアイスを、全部一人で食べてしまいました…誘惑に勝てず。
家族と分けながら、一日1品とか一緒に食べようと思ってたのに。
夜もなんだかんだ、おにぎりを食べたりして、
胃がぎゅうぎゅうのまま睡眠でした。
[食べ過ぎた原因を考えた]
暑さで疲れていた(本当に必要だったのは休息)
楽しみを見出せなかった(退屈、やる気がおきない←疲れていたから?)
[ポジティブに考えると]
食べてみたかったコンビニお菓子を買い込んで、ひとりお菓子パーティという非日常を楽しんで、どんなもんかわかった。もうひとりお菓子パーティは満足かな。という気持ちになった。