昨日の報告/今日の意気込み190918
おはようございます。
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☆本日のデータ
体重:61.8
(前日比:62.2)-0.4
スタート(63.6)より:-1.8
睡眠時間:6.5
気分(1-3) 2
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☆昨日の所見
昨日の摂取カロリー 1900kcal
☆今日の意気込み
摂取カロリー1600kcal
【朝の様子】
お腹にものが詰まってる感じ。
おからパウダーや玄米をたくさん食べたから当たり前ですが。
あと、玄米食べすぎで、口のなかがベッタリと甘い感じがあります。
バターとおからパウダーとエリスリトールを混ぜて、クッキー生地みたいにして食べるのが割と気に入っていたのですが、
それを自分の子供にさせたいかというと、やめなさいって言うと思いますたぶん。
多分、そんなの食べるなんてどうしたの?私の作ったものが不服なの?ってなると思う。
ということは、私は自分が食事で撮っているものが満足できてないのかな。
満足感を感じる食事について、量、数、見た目、タイミング、などについてかんがえてみようと思います。