シュークリウム-26歳OLが趣味を求めて-

無趣味≒無生き甲斐の26歳会社員が、「よーしサクッと仕事終わらせて○○するぞー」とときめく趣味時間を求めていろいろ試すブログです。

180507 だるだるの国_(」∠ 、ン、)_

GWハッスルタイムが終了し、スーパーダルダルタイムへ…遠い目

 

✧*。٩(ˊωˋ*)و✧*。✩°。⋆⸜(*˙꒳˙* )⸝

朝ごはん

昼ごはん

間食

✧*。٩(ˊωˋ*)و✧*。✩°。⋆⸜(*˙꒳˙* )⸝

 

帰ってから踏み台昇降15分やったよ。

 

180503 やりたいこと!

くるぶしのすぐ下あたりに細かい、かゆい水泡ができてくる季節になりました…(私だけなのか…?毎日お風呂に入ってボディソープで洗ってるのに、毎年…)

 

新しくやってみたいこと、

それは

スポーツジムに通うこと。

「痩せたい!(必死)」だと、

通わないと、やらないと…しんどいぞ…バタッ。

となるのは分かってるので、

 

ひまつぶしに遊びにいくような気持ちで。

実際に仕事終わりに打ち込む趣味は欲しいもの。

それで、

体力がついて、

身体を動かせて、

おまけに痩せたら最高!

…というわけで、半年行ってみようと思う。

 

また続報は書いていこう。

 

 

180501 森拓郎さんのvoicy

4/10の回

たんぱく質プロテイン

たんぱく質は体重×1-1.5の間を推奨。

 

有酸素運動

強度の指標は、

平常時心拍数60回/min

最大心拍数 (220-年齢/min) 

 

一般的に、

脂肪燃焼に効率が良いとされるのは、最大×70%

     →ゆるゆるウォーキングのレベルなので、効果でにくいかも…

 

なので、

おすすめは最大×90%の、強度高めの運動を短時間。

理由: 強めの刺激を身体に与えて代謝を上げるため。

✳ステップマシンおすすめ(裏ももに効く)

トレッドミルおすすめ

 

 

 

 

 

 

180420 実家

◎実家に帰ったけど例のごとくもやもやしてる話

結論→まわりに起こった感情の起伏を、さらっと流してあげられる人が生きやすい人だと思った。

 

 

久しぶりに実家に来てるけど、

家族に対してのもやもやが掃いて捨てるほど溢れて来て仕方ない…

例えば…

「(夜ご飯これにしようか?に対して)うん、それでいいよ」→なんで「それがいいね、ありがとう」って言えないの?そう言ってあげれば気持ち良くできるのに、なんでそうしてあげられないの?

 

とか、

「あ!どうしようーー!!もう!!」とかパニック色強い独り言を言ってる母

→でたでたまたかまってちゃんか。もーーほんっっとうにめんどくさい!!!てかそもそもほんまにやばいこと今までなかったし今回もまたいつものパターンやろ(正しい)

 

みたいな感じで、

私は自分のまわりの平静さが失われる(ピリピリした空気感が生まれる感じ、暴力的な空気)が許せないし心底嫌なんだと思う。

うまく言えないけど、まわりの人の感情の波が大きくなると、自分がなんとかしないといけない(それがすごく嫌)と感じるからだと思う。

家族だとなおさら。他人だったらまだ壁作って無視できるけど。

 

自分も、母みたいに顔色を見てご機嫌伺いしないといけないっていう責務をどこかで感じてるのかな。

でも、そんなことしなくていいよね。

だって、ご機嫌取ろうとまごついて、なんかから回ってる自分より、

自分が気持ち良くしてる(ありのまま、思いやりと優しさをもって)人の方が人から好かれるし求められてるように思うもん。

 

 

 

 

180411

今日あさ

家の周りぐるっと散歩

バターコーヒー 

 

ファミマのバターコーヒー はもっとこっくりしてるよなぁ…添加物のほか、何が違うのか…

これからの季節アイスで作りたいな。

今日アイスコーヒーで作ったら完全に分離したw

 

今日しゅみ

昨日買ったフェルトマスコットを作りたい!

 

その他

Amazonプライム会員なるか考え中…

プライムビデオとKindle一冊無料、プライム会員限定の商品が買えて月500円ほど、年6000円弱…

海外ドラマ見たいし、読みたい本あるし、とりあえず今月やって見てもいいかなぁと思う。

180409 1日のスタート

◆朝やりたいこと

・朝走る(15分〜)

・いい気持ちで今日を始める(今日もうきうき、楽しい!)

そうやって爽やかにスタートした日、楽しい一日を過ごせそうだとおもう。

 

◆楽しくあるために(ネタ)

・心の中に友人であり秘書であり、カウンセラーであり、チアリーダーである人がいる妄想

・熱いシャワーを浴びる

・瞑想する