こんにちは。 最近、心地よく穏やかな気持ちで過ごせています。 「そういう時期だから」でまとめてしまうのは簡単ですが、なぜこんなに調子がいいのか、考えてみることにしました。 今思いついたのは、こちらの2点です。 ①TODOリストを作り始めたから ②自炊…

マインドフルネス瞑想2日目です。 呼吸を観察する…。ヨガでやったことはあるけど、穏やかで好きな時間です。 意識を自分に向けると、不快感(痩せてこない自分、にイライラ)が上がってくるのですが、それを評価や否定することなく「思いやりをもってみとめる…

こんにちは、ブログを書くのは久しぶりです。 2019年になり、浮き沈みはありつつも穏やかな毎日を送ってきました。 ①過食 するときもあるけど、度合いがかなり軽くなってきた。これ今おいしいん？と自分に問いかけられる冷静さが出てきました。 ②仕事 人の出…