夜に「食べる理由」探し、してるなぁ
昨日の報告/今日の意気込み191210
おはようございます。
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☆本日のデータ
体重 61.0
(前日比-0.2
スタート(63.6)より:
睡眠時間:5:30起き
気分(1-3) 2
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☆昨日のこと
昨日の摂取カロリー 2200kcal
☆今日の意気込み
1350kcal
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昨日はおなかがすいてすいて仕方ない、という感じで
日中はナッツとか結構食べました。
家に帰ってからは、
なんか口さみしくておから蒸しパンを食べたり。
夜に食べる→悲しくなる→当たり散らす
というの、やめたいなぁ。
家に、特に夜に
悲しい気分を持ち込んで感染させるの、やめよう。
夜は、今日もがんばった!
ですべてが終わってよいよね、と思いました。
・食べる理由探し(=悲しいこと探し)を避ける
・「実現可能な」なりたい姿をイメージする。
→今時点では難しそうな夢を見すぎると、どうせ無理なんだ、と落ち込む(=悲しいこと探し)から。