昨日の報告/今日の意気込み191218
おはようございます。
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☆本日のデータ
体重 59.1
(前日比-2.1
スタート(63.6)より:
睡眠時間:4:15起き
気分(1-3) 2
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☆昨日のこと
昨日の摂取カロリー
1490kcal
☆今日の意気込み
1450kcal
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〇昨日のこと
今週は良い感じで生活できてるなぁ。
よかったこと1…絶対食べるものを決めたこと。
これまで食べないものリストは幾度となく作ったけど上手くいかなくて、
逆説的に、絶対にこれは食べるというものを決めた。
⭐︎朝昼夜、間食の玄米
⭐︎デザートのヨーグルト
⭐︎食後のコーヒーか紅茶 +ミルク少し
よかったこと2…食べすぎた翌日、3食で調整するのではなく、間食や夜食に気をつけることにした。
よかったこと3…咀嚼するように意識した
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最近はじめたこと
⭐︎アメブロを始めました
https://ameblo.jp/satin-tulip/
⭐︎楽天Roomまたやりはじめました
https://room.rakuten.co.jp/satin_ribbon/items