昨日の報告/今日の意気込み191030
おはようございます。
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☆本日のデータ
体重
(前日比:
スタート(63.6)より:
睡眠時間:21:00寝落ち→3時目覚め→シャワー→5時起き。
気分(1-3) 2
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☆昨日のこと
昨日の摂取カロリー 2100kcalくらい
☆今日の意気込み
摂取カロリー 1600kcal
寝落ちしがちな週です。
やっぱり、寒い時こそ家に帰ってすぐシャワー浴びないとなぁ…。
夕方に食欲が出た日で、暖かい飲み物を飲んだり、ナッツをつまんでやり過ごしました。
そんなときもありますよね。
ただ、夜は、ペコペコで夜ご飯食べて、その後、そんなにお腹空いてないのに食べてしまうー。
延々と、正直ヨーグルトとかも分量よく分かってなくて食べてるので、測って記録つけながら食べようと思います。
玄米も相変わらず食べたくて、ペロリとおにぎり1-2こ食べたり。
そんなに炭水化物を求めてるのかな?と、間食用に干し芋を買ってみました。
細切れにしたので、今日もしお腹がすいたらつまもうかな。
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最近、パン作りや、ハンドメイドにすごく興味が湧いてきています。
その情報収集が楽しい。
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今朝は早朝、買い物がてら歩きました。
冬は寒くて力が湧きにくいのですが、ウォーキングならできそうだと思いました。
ストレッチやウォーキングで、今年は体のラインを変えたいし、足指の霜焼けをしないようにしたいです!