昨日の報告/今日の意気込み190810
おはようございます。
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☆本日のデータ
体重：60.1
(前日比：61)
スタート(63.6)より：-0.9
睡眠時間：5
気分（1-3)2
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☆昨日の所見
昨日の摂取カロリー わからない（朝昼通常通りで合計700くらい、夜は飲み会）
☆今日の意気込み
摂取カロリー1600kcal
昨日は、夜に外食があったので、アルコールを飲んだ。
あとは、鉄板焼きと、串カツ。
でも話をメインにするようになったので、そんなに食べてないかも。
ただ、量はそこまで食べていないにしても、アルコールを飲むと、
翌日の胃もたれはあるなぁ、と感じる。
早朝ランニングをするようになって、
今日はちょっと体が重いな、とか、胃が重いなぁとか、体の調子に気が向くようになって、「自分を整える第一歩」という感じで気に入っています。
今日から連休なので、アクティブチャレンジはしつつ、将来のことを考えたり、ゆっくりと休み、楽しむ休日にしたいと思います。
