昨日の報告/今日の意気込み190816
おはようございます。
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☆本日のデータ
体重:61.5
(前日比:62.2)-0.7
スタート(63.6)より:-1.9
睡眠時間:8.2
気分(1-3)2
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☆昨日の所見
昨日の摂取カロリー 2000kcalくらい?
☆今日の意気込み
摂取カロリー1600kcal
今日からまた仕事です。
昨日までは、外で食べたり、お菓子を食べたり、
カフェで勉強したり、ドライブしたり、ネットカフェでだらだらしたり、カラオケにいったり、
気ままに過ごした日々でした。
昨日は、最終日ということで、
朝モーニングを食べたあと1時間くらい勉強。
家に帰り、最近はまった塗り絵をやって、お昼を食べに出て、
家で映画パーティをして、お昼寝…なんていうゆったりとした休みの日でした。
その歩数、なんと1300…笑
おととい、ジムに行ってさっと汗を流したのですが、
それがとても気持ちよくて爽快で、「やったった」感がありました。
運動は、私にとって、リフレッシュをしてストレス発散できるものなのかも、と最近思っています。