190619昨日の報告/今日の意気込み

おはようございます。

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☆本日のデータ
体重：61.5(前日比：-1.0)
スタート(63.6)より：-2.1
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☆昨日の所見
昨日の摂取カロリー：1380kcal

☆今日の意気込み
摂取カロリー1600kcal

昨日は最高な1日にする！と決めて過ごした日。

一昨日、寝落ちしてしまってしょんぼり(´・ω・`)だったので、

その日の夜にやる事を朝決める、という試みをしてみた。

TODOリストを作って、

いちいち確認しながら、それに従って行動した。

すると、コンプリートできたわけではないけど、

迷い時間、だらだら時間がなくなった。

やることやって、だんだん眠くなってきて、

21:00には寝ると決めていたので、

途中でおしまいにして就寝。

迷い時間がなくなると、過食をする隙がなくなるんだな。

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仕事中、いらっとすることがあったけど、

「いかんいかん、こんなことで自ら落ち込みゾーンに入らないぞ」と、

自分の気持ちを持ち上げることができたのも、良かった。