心を助けるための過食だった?
昨日の報告/今日の意気込み191208
おはようございます。
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☆本日のデータ
体重 60.6
(前日比-1.1
スタート(63.6)より:
睡眠時間:4:30起き
気分(1-3) 2
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☆昨日のこと
昨日の摂取カロリー 1200kcal
☆今日の意気込み
1350kcal
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〇一昨日のこと
堰を切ったように過食した夜。
野菜鍋を食べた後に、玄米を延々とたべ、
お土産のバターサンドクッキー1箱くらい食べたり。
家族との折り合いが悪かったり、風邪で体調が良くなかったり、
心身共に不調だったので、
過食で心を癒そうとした故の行動だったのかな。
今度は快適なことで自分を癒してあげたい。
◯昨日のこと
朝からぴりぴりしていた。
前日の過食によって自己嫌悪した状態だったのて…
それでも、
やると決めた筋トレができた。
家族と腹をわって話せて心が少し楽になった。
パン作りが楽しかった。
自分のために心を砕いて、
支えようとしてくれる信頼する人がいる。
ありがたい。