190716昨日の報告/今日の意気込み
おはようございます。
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☆本日のデータ
体重:63.3
(前日比:+0.6)
スタート(63.6)より:
睡眠時間:
気分(1-3)1
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☆昨日の所見
昨日の摂取カロリー かなりの過食。
☆今日の意気込み
摂取カロリー1600kcal
昨日は、朝からショックなことがあり、
休みでもあったので、予定を何も入れず、
ひたすら過食していた。
早朝ランは気持ちよかったけど、
前日の過食で体がむくんでいたからか、胸やお腹が張って走ると痛かった。
今日もまたしかり。
日中は、ネットフリックスを観たり昼寝して、数か月分くらいだらだらしきって過ごした。
「ブリジットジョーンズの日記」と「ギルモアガールズ」という懐かしのドラマ。
夕方、これではだめだと思いだし、
買い物に出かけた。
そして、夕方ランを初めてした。
NRCのアプリで、ガイドランを付けて走ったら、周りの目線とか音が気にならなくてすごく良かった。
最近、やりたいことをやらないといけないことにすり替えて、
足並みが重くなっているように感じる。
タティングレースも、トランペットも、ランニングも、ウォーキングも、
やりたいからやるんだよ、やりたい時にやるんだよ、楽しんだよ、と自分を安心させてあげたい。